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お知らせ
メンタルのしなやかさを手に入れよう！レジリエンスセミナーを受講しました
2024.10. 3
企業として社員の健康づくりに取り組む「健康経営」の一環として、協会けんぽ北海道支部様主催のセミナー「ストレスに負けないタフな心の作り方〜レジリエンスの高め方〜」を受講しました！
レジリエンスとは？
ちょっとなじみのない言葉ですが、レジリエンスとは「再生・回復・立ち直る力」のこと。
逆境やトラブル、強いストレスに直面したときに適応する心理的な回復力や復元力を指します。
例えると強い風が吹いても折れずに受け流すヤナギの枝のような、しなやかなメンタルを意味するそうです。
セミナー内容
このセミナーでは、レジリエンスを高めるための解釈や感情のコントロール方法、心身の健康を保つことの重要性、自信を失いそうになったときの対処法などについて学びました。レジリエンスは一朝一夕に高まるものではなく、日常生活の中で意識して少しずつ育てていくことが大切だと理解しました。
また、ストレスの上限はその人の性格や能力、経験によって異なるため、一概に「これが正解」というものはないこともわかりました。
大切なのは、レジリエンスを高めつつ、一人で抱え込まずに頼れる人やサービスを見つけ、積極的に利用することだそうです。
即効性のある解決策はありませんが、セミナーをきっかけにして自分の考え方のクセを見直し、しなやかに生き抜く力を養っていきたいです。
今後も、社員が心身ともに健康に働けるような活動を実施していきます！
